8 начина да спазите диетата си в офиса

Повечето от нас живеят живот, изпълнен със стрес, пише profit.bg. Сутрин с бясна скорост тичаме към работното място. В ръката си носим само кафе и сме се запътили към поредния ден, в който здравословното хранене е мит. Трудно е да се отделя време за тренировки и здравословно меню, ако работите 8 часа дневно. Въпреки това, стига да желаете, съществуват начини, по които да спазите всяка една диета, дори на работното място. 
 
1. Свържете се с хората, които споделят вашите интереси 
Определено си заслужава да откриете онзи колега в офиса, който също се стреми да се храни здравословно. Споделяйте идеи и трикове. Също така и рецепти. 
 
2. Избягвайте консумацията на храна на работното място 
Знаем, че тази цел не е лека. Лесно можете да се разсеете и да започнете да закусвате с бисквитите в купичката на бюрото. Категорично избягвайте да четете имейли и да дъвчете нещо. 
 
3. Вземете със себе си здравословни закуски 
Една закуска е напълно достатъчна, особено ако в офиса разполагате с вендинг машина. Необходим ви е плод или пък пудинг от чиа. 
 
4. Приготвяйте храната за работа предната вечер 
Приготвяйте ги отрано, за да не се случи така, че сутринта да нямате време. Експериментирайте с разнообразни рецепти. 
 
5. Наспивайте се 
Хората, които не си доспиват, са по-склонни да посегнат към нездравословна храна. Затова - наспивайте се! 
 
6. Не пропускайте закуската 
Много пъти сме ви казвали, че закуската е най-важното хранене за деня. 
 
7. Пийте вода 
Тя е животоподдържаща. Затова никога не излизайте от дома си без вода. През работния ден можете да разнообразите менюто си с чаша кафе, чай или сок. 
 
8. Бъдете физически активни 
Тренировките са важни за умственото и физическото състояние на човека. Недостигът на сън и стресът могат да разболеят тялото, затова няма нищо по-добро от тренировките - те понижават нивото на стреса. Не си мислете, че трябва да отделяте време за продължителни маратони всеки ден. Ще стигнат само 15 минути дневно, за да бъдете в добра форма.

Свързани новини

14 начина да се отърсите от стреса

14.06.2017

12 признака, че ядете твърде много захар

12.06.2017

4 храни, които засилват метаболизма

09.06.2017

Спим най-добре във вторник вечерта

06.06.2017

8 изключителни ползи от масло от ший

02.06.2017

Коментари