Как да се борим срещу зимната умора

Януари обикновено е един от най-студените зимни месеци, но в момента и ноември не му отстъпва. Ето някои начини, които докторите препоръчват за справяне със зимната умора според бгнес.
 
На първо място през студените месеци трябва да се увеличи приемът на витамин D. Заради мрачното време организмът приема значително по-малко от него, което може да доведе до здравословни проблеми. Храни, богати на витамин D, са сьомгата, както и яйцата и гъбите. Лекарите съветват и да се намали кофеинът и захарта.
 
За подобряване на психическото и здравословно състояние помага и физическото движение. Излизането навън и разходките са важни, независимо от ниските температури.

Свързани новини

8 мощни витаминозни бомби през зимата

03.12.2018

Наближават Дни на донорството 2018

03.12.2018

Скъпата цена на евтините филъри

27.11.2018

Как да живеем с 10 години повече?

08.11.2018

Как да се преборим с есенната депресия

26.09.2018

Коментари