Как да се борим срещу зимната умора

30.11.201716:26

Януари обикновено е един от най-студените зимни месеци, но в момента и ноември не му отстъпва. Ето някои начини, които докторите препоръчват за справяне със зимната умора според бгнес.

На първо място през студените месеци трябва да се увеличи приемът на витамин D. Заради мрачното време организмът приема значително по-малко от него, което може да доведе до здравословни проблеми. Храни, богати на витамин D, са сьомгата, както и яйцата и гъбите. Лекарите съветват и да се намали кофеинът и захарта.

За подобряване на психическото и здравословно състояние помага и физическото движение. Излизането навън и разходките са важни, независимо от ниските температури.