fmplus.net http://fmplus.net Радио FM+ 25-07-2017 17:48:19 http://fmplus.net bg Снимките на "Батгърл" ще започнат през 2018http://fmplus.net/news/cinema/2017-07-25/snimkite-na-quotbatgurlquot-shte-zapochnat-prez-2018.fm+25-07-2017 15:55fmplus.net Снимките на "Батгърл" ще започнат през 2018

Joss Whedon ще започне работа по "Батгърл" през следващата година, съобщи bgnes.com. 53-годишният режисьор ще се занимава с филма на DC Extended Universe (DCEU), който се фокусира върху женския супергерой, а за главната роля вече се спрягат имена като тези на Betty Kane и Barbara Gordon. 
 
Говорейки пред IGN.com за бъдещето на "Батман" и "Батгърл", Geoff Johns от DCEU сподели за разширяването на "бат-вселената" и обеща това да стане по много вълнуващ начин. Той призна, че е "обсебен" от проекта и не може да отклони вниманието си от това как интензивният живот на супергероя в комикса да бъде максимално пренесен на екрана. Johns каза, че все още не се е спрял върху конкретна актриса, която да развие образа. По неговите думи, главната роля няма да бъде дадена на "голямо име", тъй като иска публиката да се съсредоточи върху образа, а не върху популярността на актрисата. 
 
Под псевдонима Батгърл се появиха няколко героини в комиксите на DC. В някои версии те повтаряха историята на Батман, в други Батгърл бе партньорка на супергероя. Всъщност героинята се появи във филма "Батман и Робин" от 1997 с участието на George Clooney, Arnold Schwarzenegger и Uma Thurman. Тогава в Батгърл се бе превъплътила актрисата Alicia Silverstone. 
]]>
Функциите, които най-новите куфари притежаватhttp://fmplus.net/news/iva/2017-07-25/funkciite-koito-naj-novite-kufari-pritezhavat.fm+25-07-2017 15:11fmplus.net Функциите, които най-новите куфари притежават

Кои са функциите, които най-новите куфари притежават – това ще бъде темата ни с Маги Гигова в сряда след 11ч. 
 
Преди това очакваме Светла Тонева от езиков център "Браво", която ще ни предложи интересен и забавен начин, по който да прекараме топлите дни в града, а именно - чрез учене на английски език.
]]>
Знаменитостите без грим изглеждат като всички нас (галерия)http://fmplus.net/news/svejo/2017-07-25/znamenitostite-bez-grim-izglezhdat-kato-vsichki-nas-galeriia.fm+25-07-2017 13:21fmplus.net Знаменитостите без грим изглеждат като всички нас (галерия)

Независимо дали ги виждаме във филми, клипове, или на кориците на списанията, знаменитостите рядко позволяват да бъдат видяни без грим, или поне без намесата на фотообработващ софтуер. 
 
Но както можете да се убедите в галерията ни, понякога и на тях им писва от очакванията на другите да са винаги перфектни. И просто искат да са като всички нормални хора - да изглеждат уморени, недоспали, потни след тренировка и без никакво контене.
 
От Lady Gaga и Sofia Vergara, до Jennifer Lopez и Anne Hathaway - вижте как изглеждат някои от най-големите звезди без обичайния си добавен бласък.
]]>
Anne Hathaway вместо Amy Schumer в ролята на Barbie?http://fmplus.net/news/cinema/2017-07-25/anne-hathaway-vmesto-amy-schumer-v-roliata-na-barbie.fm+25-07-2017 12:24fmplus.net Anne Hathaway вместо Amy Schumer в ролята на Barbie?

Anne Hathaway може би ще се присъедини към актьорския състав на игралния филм "Barbie", измествайки Amy Schumer от главната роля, съобщи bgnes.com. 
 
Сюжетът на "Barbie" се фокусира около жена, която осъзнава, че не се чувства на място в "земята на перфектните Barbie кукли" и тръгва на приключение в търсене на реалността, където най-накрай ще може да е себе си. Сценарият всъщност е дело на Amy, но през март тя заяви, че има "разминавания в графиците" и обяви напускането си. 
 
Очаква се новата холивудска продукция да излезе на 29 юни 2018. 
]]>
Rudimental с акустичен клип към "Sun Comes Up" (видео)http://fmplus.net/news/music/2017-07-25/rudimental-s-akustichen-klip-kum-quotsun-comes-upquot-video.fm+25-07-2017 10:02fmplus.net Rudimental с акустичен клип към "Sun Comes Up" (видео)

Rudimental споделиха невероятното акустично видео към последния си сингъл "Sun Comes Up" с James Arthur. Заснето в Casita Verde в Ibiza с красив залез на заден фон, видеото включва красива акустична продукция и невероятни допълнителни вокали. 
 
 
Част от третия албум на групата, който ни подготвят, "Sun Comes Up" е първото нещо, което чуваме от Rudimental от 18 месеца. Песента е трогателен поглед над това как се развиват, като личности и като група, и различните трудности, през които са преминали, за да превъзмогнат нещастието си и да стигнат до сегашното си положение. 
 
Към днешна дата групата, която не иска да се идентифицира с жанр, има над 2.6 милиона продадени сингъла във Великобритания. Rudimental издадоха своя дебютен албум Home, който вече е двойно платинен, през 2013, и който им спечели номинация за наградата Mercury. 
 
Последва вторият им запис, оглавил класациите в Обединеното кралство - WE THE GENERATION, който чухме през есента на 2015. В него влиза световния хит "Lay It All On Me", в който участва Ed Sheeran, продал над 1,7 милиона копия по света, и който вече е със златен статус в Щатите.
 
 
Албумът включва редица жанрове като соул, фънк, хип-хоп, drum and bass, както и последните вокални записи на покойния Bobby Womack в песента "New Day". През 2015 групата организира своя изцяло нов британски фестивал Wild Life, който спечели Best New Festival на UK Festival Awards миналата година и отбеляза третия си рожден ден по-рано този месец.
 
 
Rudimental наскоро се върнаха от световното си турне, включващо разпродадени концерти в Alexandra Palace и O2 Arena в Лондон, което се равнява на 25 хиляди продадени билета. Момчетата ще са ежеседмично в Ibiza - всеки вторник ще изнасят сетове в Amnesia. 
]]>
Спечели лятна ваканция с Аспен Ризорт и Радио FM+!http://fmplus.net/games/win/2017-07-25/specheli-liatna-vakanciia-s-aspen-rizort-i-radio-fm.fm+25-07-2017 07:33fmplus.net Спечели лятна ваканция с Аспен Ризорт и Радио FM+!

Ако работиш много, а почиваш малко - значи е време за ЛЯТНА ВАКАНЦИЯ! 
 
Ако искаш да спечелиш тази ваканция, участвай в играта! Радио FM+ и хотелски комплекс Аспен Ризорт в близост до Банско те предизивикват да участваш! Заслужава си - в Аспен Ризорт те очакват не просто сън и почивка, а прекрасен открит басейн, фитнес, спокойствие, безплатен аниматор за деца, разкошен ресторант, тишина и божествена природа!
 
Всеки ден във фейсбук страницата на Радио FM+ ще задаваме по един въпрос за Аспен Ризорт. В края на всяка седмица един от вас, отговорил вярно на въпроса, ще печели уикенд пакет за двама в комплекса!
 
Спечели ЛЯТНА ВАКАНЦИЯ с Аспен Ризорт и Радио FM+!
 
Официални правила за участие и срок на промоцията: 25.07-03.08.2017
]]>
Избраха кой ще се превъплъти в Elton Johnhttp://fmplus.net/news/cinema/2017-07-24/izbraha-koj-shte-se-prevupluti-v-elton-john.fm+24-07-2017 16:30fmplus.net Избраха кой ще се превъплъти в Elton John

По последна информация Taron Egerton ("Kingsman: Тайните служби") ще се превъплъти в Elton John в биографичния филм за музикалната легенда "Rocketman". 
 
Преди няколко години певецът се беше спрял на Tom Hardy и снимките трябваше да стартират през 2014, но вокалните възможности да Hardy се оказаха твърде ограничени и проектът остана в застой.
 
По време на снимките на "Kingsman: Златният кръг" Elton John се е запознал с Egerton и е разговарял с него да поеме главната роля в "Rocketman". Режисьорът на "Kingsman" Matthew Vaughn пък ще бъде продуцент на биографичния филм за Elton John. 
 
Режисьор на "Rocketman" ще е британският актьор Dexter Fletcher ("Две димящи дула"), а сценарият е дело на Lee Hall ("Били Елиът").
]]>
Новите летни тенденции в интериорния дизайнhttp://fmplus.net/news/iva/2017-07-24/novite-letni-tendencii-v-interiorniia-dizajn.fm+24-07-2017 13:40fmplus.net Новите летни тенденции в интериорния дизайн

С лятото идва и сезонът на ремонтите и промяната на дома. 
 
Точно за това във вторник архитект Николай Вълканов ще ни разкаже за новите летни тенденции в интериорния дизайн. 
 
След 10ч. в студиото ни ще стане още по-горещо, защото Диа ще представи своето ново парче с етно елементи, "Огън".
]]>
Lana Del Rey издаде Lust For Life, чуй четири от синглите в него (видео)http://fmplus.net/news/music/2017-07-24/lana-del-rey-izdade-lust-for-life-chuj-chetiri-ot-singlite-v-nego-video.fm+24-07-2017 12:30fmplus.net Lana Del Rey издаде Lust For Life, чуй четири от синглите в него (видео)

Lana Del Rey представи своя дългоочакван нов албум Lust For Life
 
Броят на песните в албума е 16, а сред гост-изпълнителите в него са рапъра A$AP Rocky, Playboi Carti, Sean Ono Lennon, поп звездата The Weeknd и Stevie Nicks. Продуценти на албума са самата Lana и дългогодишният й сътрудник Rick Nowels.
 
Lust For Life - съдържание:
1.       Love
2.       Lust For Life (ft. The Weeknd)
3.       13 Beaches
4.       Cherry
5.       White Mustang
6.       Summer Bummer (ft. A$AP Rocky & Playboi Carti)
7.       Groupie Love (ft. A$AP Rocky)
8.       In My Feelings
9.       Coachella – Woodstock In My Mind
10.   God Bless America – And All the Beautiful Women In It
11.   When The World Was at War We Kept Dancing
12.   Beautiful People Beautiful Problems (ft. Stevie Nicks)
13.   Tomorrow Never Came (ft. Sean Ono Lennon)
14.   Heroin
15.   Change
16.   Get Free
 
Пилотният сингъл "Love" дебютира през февруари и официалното видео към него е гледано близо 73 млн. пъти в официалния канал на Lana в YouTube.
 
 
Заглавното парче "Lust For Life" излезе през април и е с участието на Тhe Weeknd. Официалното видео към сингъла е гледано над 43 млн. пъти в YouTube. 
 
 
Изпълнителката представи още два сингъла от Lust For Life - "Summer Bummer" и "Groupie Love" с участието на рапъра A$AP Rocky.
 
 
]]>
Halle Berry никога не е купонясвала за рождения си денhttp://fmplus.net/news/music/2017-07-24/halle-berry-nikoga-ne-e-kuponiasvala-za-rozhdeniia-si-den.fm+24-07-2017 10:08fmplus.net Halle Berry никога не е купонясвала за рождения си ден

Актрисата Halle Berry призна, че никога не е е организирала парти за рождения си ден, съобщава bgnes.com. 
 
"Жената котка", която е на път да навърши 51 години през август сподели в интервю за таблоида E! News, че макар и никога да не е оставала сама на рождения си ден, никога не е вдигала купон по случая, тъй като смята, че подобни чествания са само за деца. "Никога не съм имала парти за рождения си ден. Това е нещо, което правя само за децата си", разказа тя, визирайки 9-годишната си дъщеря Nahla и 3-годишния си син Maceo. 
 
И въпреки че жените често се побъркват щом чукнат половин век, Halle признава, че за нея годините са нищо значещо число, което не я определя. "То не дефинира моето щастие или нещата, които мога или не да правя, когато остарея", категорична е черната пантера на Холивуд. А нея определено я очакват вълнуващи проекти идните месеци. В момента звездата се готви да трансформира създадения от нея самата фен блог "Hallewood" в лайфстайл форум, където почитателите й да установяват директна връзка с нея. 
]]>
Demi Lovato показа клипа към "Sorry Not Sorry" (видео)http://fmplus.net/news/music/2017-07-21/demi-lovato-pokaza-klipa-kum-quotsorry-not-sorryquot-video.fm+21-07-2017 15:05fmplus.net Demi Lovato показа клипа към "Sorry Not Sorry" (видео)

Demi Lovato представи официалното видео към новото си парче "Sorry Not Sorry". 
 
 
Кадрите са заснети по време на частно парти в дома на певицата, а режисьор на лентата е Hannah Lux Davis (“Cool for the Summer”). Сред гостите на купона са звездите Wiz Khalifa, Jamie Foxx и Paris Hilton, която е и диджей на събитието. 
 
Сингълът "Sorry Not Sorry" дебютира през втората седмица на юли и в първите 3 дни след премиерата си е стриймван над 5 млн. пъти в Spotify. Парчето се нареди под #1 в класациите на Spotify Global Viral 50 и US Viral 50 и се изкачи до #26 в Global Top 50 chart. 
]]>
Рисковете при сляпото следване на последната мода в храненетоhttp://fmplus.net/news/iva/2017-07-21/riskovete-pri-sliapoto-sledvane-na-poslednata-moda-v-hraneneto.fm+21-07-2017 13:42fmplus.net Рисковете при сляпото следване на последната мода в храненето

В понеделник в "Здравето" с инж. Ивайла Сопотенска ще поговорим за рисковете, които поемаме чрез сляпото следване на последната мода в храненето. 
 
Артистичният директор на ДНК Мира Тодорова ще представи образователната инициатива "Извинени присъствия", свързана с по-задълбочения интерес на учениците в областта на театъра, танца и пърформънса.
]]>
Филмите с истински секс сцени (видео)http://fmplus.net/news/cinema/2017-07-21/filmite-s-istinski-seks-sceni-video.fm+21-07-2017 12:21fmplus.net Филмите с истински секс сцени (видео)

Факт е, че хората правят секс. Именно защото сексът е естествен човешки опит, някои кинорежисьори без каквито и да е свенливости, колебания и форма на цензура го включват във филмите си, пише cinefish.bg. Според тях, реализмът е творчески инструмент, затова се сдобиват с актьори, които са готови на живо, пред камера, без притеснения да осъществят полов акт. Ето някои такива филми, които са използвали тази "техника" за въздействие пред публика…
 
Калигула
 
 
Филмът е от 1979 и много изследователи все още се чудят дали да го квалифицират като игрален или като порно филм. В него има доста известни актьори, дори легендарни, като Питър О‘Тул и Хелън Мирън. Факт е, че бруталните содомистични сцени са добавени в постпродукцията от продуцентите, за да направят филмът скандален.
 
Shortbus
 
 
Този филм е нещо като комедия от 2006 и освен с експресивните си секс сцени, е известен с това, че хич не е лош. Това е едно странно екзистенциално пътуване на жена от Бруклин в търсене на дълго жадуван оргазъм. Изпълнителката в главната роля не е професионалистка и заради филма почти е уволнена от работата си като радио водещ.
 
9 Songs
 
 
В този филм има много несимулирани секс сцени, както и доста хипстърски послания, преди още това течение да се превърна в мода. Историята е доста "сложна" и е следната. Млада влюбена двойка посещава различни концерти на хипстърски банди. Те правят много, ама много секс, който си е съвсем реално показан на екрана.
 
The Brown Bunny
 
 
Спомняте ли си, когато "The Brown Bunny" излезе по екраните през 2003 и всички започнаха да говорят за онази прословута сцената на орален секс между Винсънт Гало и Клои Севини? Тя разби всички съществуващи дотогава стереотипи за това до колко далеч може да стигнат секс сцените в игралните филми.
 
Идиотите
 
 
Нормално е доста от филмите на провокативния датски режисьор да попаднат в този импровизиран списък. Този филм от 1998 е, така да се каже, драмедия. Лентата разказва за група приятели, които изразяват себе си, освобождавайки нагона си. Повечето от секс сцените са симулирани, но една от тях е с реален секс, изпълнен от актьори от порно индустрията. 
 
Cruising
 
 
Това е трилър от 1980 на Уилям Фридкин, с Ал Пачино в главната роля. Той е ченге, което работи  под прикритие, опитвайки се да открие сериен убиец на гей мъже. В първоначалната версия на филма има много реалистични гей секс сцени, които впоследствие са цензурирани, заради твърде натуралистичното им естество.   
 
Интимност
 
 
Това е британски филм от 2001 за мъж, който се влюбва в жена, с която имат само сексуална връзка. Но по-късно разбира, че тя е омъжена и няма намерение да напуска мъжа си. Сексът между двамата е абсолютно истински, което се случва рядко за широко разпространяван филм, който печели Златна мечка за най-добър филм в Берлин. 
 
Lie with Me
 
 
Това пък е малък и независим филм от 2005 за любовната афера между мъж и жена, в който се изявяват не толкова неизвестни актьори – Ерик Белфор (познат от "Два метра под земята" и "24") и Лорън Лий Смит (добила популярност с участието си в "От местопрестъплението"). В лентата има много реален секс между актьорите, но нито публиката, нито критиката го харесват.
 
Антихрист 
 
 
Отново Ларс фон Триер. Актьорите са Уилям Дефо и Шарлот Гейнсбург. Сведенията сочат, че в многото секс сцени са използвани дубльори, но в никакъв случай показаният на екрана секс не е симулиран. А като цяло тези сцени на места са просто негледаеми. 
 
Don't Look Now
 
 
Страхотен филм подарък от далечната 1973, в който можете да видите съвсем натурална и интензивна секс сцена между легендите Джули Кристи и Доналд Съдърланд. Сексът е скандален в "почти" несимулирана сцена, в която мъжът задоволява жената орално. Никой всъщност не знае доколко този момент на експлицитност във филма е реален или не. Така или иначе, филмът ни убеждава, че интимността е истинска и ни въздейства с реализма си.
]]>
Chester Bennington от Linkin Park си отиде на 41 годиниhttp://fmplus.net/news/music/2017-07-21/chester-bennington-ot-linkin-park-si-otide-na-41-godini.fm+21-07-2017 10:19fmplus.net Chester Bennington от Linkin Park си отиде на 41 години

Фронтменът на Linkin Park Chester Bennington отне живота си чрез обесване вчера, предаде Associated Press. Изпълнителят беше на едва 41 години.

Полицията се отзовала на сигнал за смъртен случай малко след 9 сунтринта, но огледът само потвърдил смъртта и установил самоличността на загиналия изпълнител. "Шокиран съм и сърцето ми е разбито, но е вярно", написа в туитър колегата на Bennington Mike Shinoda. "Ще пуснем официално извление, веднага щом имаме такова."

Фенове, колеги и приятели на Bennington заляха мрежата с реакции на болка и мъка от загубата му, оценки на приноса и значимостта му в музикалния свят, и призиви към всички да търсят помощ, преди да решат да посегнат на живота си.

Linkin Park се превърнаха в незабавен хит още с излизането на дебютния си албум, Hybrid Theory (2000). Знаковата им комбинация от рап, метъл и електроника ги изстреля в класациите и с изключение на The Hunting Party (2014), който дебютира на #3, всеки албум на групата още с излизането си оглавяваше челната позиця в Billboard. Последният им албум, One More Light, излезе миналия май. Бандата е носител на две награди Grammy.

Bennington е роден на 20 март 1976 във Финикс, в семейството на полицай. Има трудно детство, по-голям приятел го малтретира и насилва сексуално от 7 годишна възраст. "Това съсипа цялата ми увереност", беше споделил пред Metal Hammer. "И като повечето хора, аз също се страхувах да кажа на когото и да било. Не исках хората да мислят, че съм гей, или пък че лъжа. Беше ужасяващо преживяване."

Когато е на 11, родителите му се развеждат и е принуден да живее с баща си. Открива наркотиците, започва да взима опиум, амфетамини, марихуана, кокаин и да злоупотребява с алкохола. "Вземах 11 дози асид на ден", призна пред сп. "Rollimg Stone" през 2016. "Поемах такива количества, че беше цяло чудо, че все още можех да говоря. Пушех крек, взимах метамфетамини и просто седях и се друсах до полудяване. После пушех опиум, за да се успокоя. Тежах 49 килограма. Майка ми казваше, че изглеждам като оцелял от Аушвиц. Затова опитвах да се откажа от твърдата дрога с марихуана. Всеки път, когато усетех желание, палех цигара."

След като банда нахлува в дома на негов приятел, докато са дрогирани, и ги заплашват с пистолет, зарява наркотиците, но пристрастеността няма да си отиде така лесно. Мести се в Ел Ей, където се явява на прослушване в бандата, която ще се превърне в Linkin Park. Постигат успех още с Hybrid Theory, същата съдба има и последващият го Meteora (2003) и в пика на успеха им Bennington отново се поддава на пристрастяването.

"Турнетата, които правехме в началото... всички или пиеха, или се друсаха. Не помня един човек да беше чист и трезв по онова време", казва Shinoda пред The Guardian. Bennington обаче успява да се изтръгне от хватката на дрогата през 2006 и в края на десетилетието гордо празнува трезвеността си, която успява да впрегне в помощ на креативния си процес. "Изобщо не е куул да си пияница. Нищо готино няма в това да се наливаш и да се правиш на тъпак," казва пред Spin през 2009. "Якото е да си част от процеса на възстановяване. И повечето от нещата ми са отражение на това, през което минавам, по един или друг начин."

През 2013 се присъединява към Stone Temple Pilots, след като бандата уволнява вокала Scott Weiland. Заедно записват албума High Rise и пътуват по турнета следващите две години. Напуска ги през 2015, за да се посвети на Linkin Park и семейството си.

Въпреки успеха с Linkin Park, Dead by Sunrise и Stone Temple Pilots, Bennington остава твърдо стъпил на земята. "Идеята, че успехът е равен на щастие ме дразни много", призна през Metal Hammer през 2016. "Толкова е нелепо да се смята, че само защото имаш "успех", вече си имунизиран към пълния спектър на човешките емоции."

]]>
36 начина да победите вредните си навициhttp://fmplus.net/news/svejo/2017-07-20/36-nachina-da-pobedite-vrednite-si-navici.fm+20-07-2017 15:48fmplus.net 36 начина да победите вредните си навици

Нищо няма да се промени, докато не започнете всекидневни промени. 
– Leo Babauta
 
Leo Babauta, минималист и един от най-успените предприемачи, е убеден: промяната на навиците е едно от фундаменталните умения, позволяващи да трансформираме живота и личността си. И на това умение можеш да се научиш, уверява lifehack.bg.
 
Навиците определят характера – ако ги промениш , ще се промениш и ти самият. Започвайки от 2000 година, Leo 7 пъти се е опитвал да откаже цигарите. Успял едва през 2005 година, когато преосмислил отношението си към спорта, храната и работата си. Следват 36 урока от Leo Babauta, които той е усвоил по пътя си към отказването от своите лоши навици и създаването на позитивни такива.
 
1) Малките изменения бързо стават норма
Представете си  – оказали сте се в друга страна. Непознат език, различна храна, чужди хора наоколо. Да се адаптираш веднага е много трудно. Но към малките изменения се свиква лесно, те почти незабележимо и "безболезнено" се превръщат в норма.
 
2) По-лесно е да започнеш от малкото
Кардиналните промени изискват много сили (постоянен самоконтрол). Затова е по-добре да започнем от нещо малко. Така желанието да изградим навика да посещаваме фитнеса може да си остане само желание. Но ще е по-лесно да бъде реализирано ако започнем с няколко упражнения на ден.
 
3) По-лесно е да се придържаме към по-малките изменения
Поставяйки пред себе си "глобални" задачи (тренировка всеки ден минимум 30 минути) е възможно усърдно да се стремите към тях… на първо време. Но след насъбралата се ежедневна умора, ентусиазмът ще стихне.
 
4) Навиците се задействат от "спусъци“
Спусък, или на англ. trigger, е съвкупност от условия, предизвикващи изпълняването на действия – както натискането на спусъка носи своите последствия. Например, някои хора, прибирайки се от работа, веднага включват компютъра – тригер, а проверката на пощата – навик. Получава се нещо като "рефлекс" – включил си компютъра, значи трябва да провериш пощата. 
 
5)  Навиците с непостоянни или множество тригери са по-силни
Например, пушенето провокира като правило няколко тригера едновременно (стрес, алкохол, желание да общуваме). Да се избавим от този навик е трудно. Също толкова трудно е да не се ядосваме на критиката, а тя е един непостоянен тригер - не знаете в кой момент тя ще ви "застигне".
 
6) От начало се учете на прости ритуали
Започнете от нововъведения, които изискват няколко минути на ден и ви харесват (например, навик към здравословното хранене – може да започнете от простия ритуал да пиете сутрин прясно изстискан сок или чаша вода). Обикновените ритуали тренират умението да следвате навиците си и повишават доверието в самите нас.
 
7)  Доверие на самия себе си
Ако човек обещае нещо и не го изпълни, ще престанете ли да му вярвате? Вероятно да. А ако човек винаги държи на думата си, вашето уважение към него увеличава ли се? Така и с обещанията към себе си. Ако вие не издържате, макар че сте си обещали да не ядете след 18 часа, доверието към самия себе си постепенно намалява. И обратно: Колкото по-често си доказвате, че може да спазите даденото обещание към себе си, толкова повече нивото на самодоверие и шансът да следвате сложни навици се увеличава.
 
8) Водата дяла камъка
Ние искаме всичко и веднага. Затова нерядко хората въвеждат веднага 10 нови навика, надявайки се, че живота веднага ще стане по-добър. Но всъщност те не могат да контролират всички нововъведения и неуспех в едно води до прекъсване на останалите. По-добре да променяме живота лека полека, без да бързаме,но след време ще видите към какви глобални изменения са довели всички тези стъпки.
 
9) Не е важно какво ще променим най-напред
Животът не е спринт. Животът, това е маратон. Помнете това, когато ще мислите над дилемата: кое е по-важното да тичате сутрин или да спрете цигарите. Всъщност, няма значение, от кой навик ще започнете. В крайна сметка, вие ще се доберете до всеки от тях. Но трябва да започнете от този, който ще се съпротивлява по-малко.
 
10)  Енергия и сън
Първото е право пропорционално на второто. Ако не си доспивате вие няма да имате достатъчно енергия, за да следвате набелязаните цели. Колкото повече се уморявате, толкова по често ще "мрънкате" – имах прекалено труден ден – днес мога и да не уча нови думи по чужд език и т.н.
 
11)  Срив
Хората най-често се отказват от изпълнението на едни или други навици през почивните дни, по време на отпуск, когато внезапно идват гости. С една дума, когато се руши техния ред за деня. Причините за това са или, че спусъка, който пуска механизма за изпълнение на навика, не сработва (например, медитирате след сутрешното кафе, а там, където сте на гости, предпочитат чай), или заради това, че смяната на режима няма време/сили да го следва (през отпуската вие сте обиколили пеша 17 забележителности, нима след това е необходимо да правим и лицеви опори?)
 
12) Предупреден, значи въоръжен
Другата честа причина за неизпълнение на едни или други навици е неспособността да предскажем трудности, които могат да възникнат по пътя. Например, решили сте да ядете по-малко сладко и отивате на гости. Длъжни сте да предвидите, че на масата ще има много съблазни и затова трябва да осигурите подходяща храна за себе си. В противен случай "срив"-ът е практически неизбежен.
 
13) Следете за мислите си
Ние винаги разговаряме със себе си. Това се случва несъзнателно и това е напълно в реда на нещата. Лошо е, ако в главата ви се въртят негативни мисли: "няма да мога", "това е прекалено трудно", "защо аз самият се ограничавам?" и т.н. Следете за това, което произнасяте за себе си, а улавяйки себе си в панически настроения, гонете ги надалеч.
 
14) Гледайте в дълбочина, не се поддавайте на поривите
Следващия път, когато поискате да запалите цигара, да се наядете преди лягане или да пропуснете тренировка, опитайте се да не посягате към запалката или хладилника. Спрете и помислете, от какво е провокирано това желание? Толкова ли е силно, колкото ви се струва? Взимайки си почивка и вглеждайки се в себе си, ще ви е по-лесно да устоите пред изкушението.
 
15) Мотивация
Сравнете "аз не ям мазна храна, за да сваля излишните килограми" и "аз не ям мазна храна, за да отслабна и да живея дълъг и здравословен живот". Кой от тези мотиви е по-силна, според вас? Ако човек просто иска да отслабне (и при това да няма проблем в личния живот или кариерата) , ще му е много трудно да следва навиците на диетичното хранене. Но ако той знае, че от това зависи неговото здраве и дълголетие, неговата мотивация ще бъде по-мощна. Формулирайте своята мотивация и запишете това на лист хартия. Прочитайте всеки път, когато се изкушите.
 
16)  Обратна връзка
Кое е по-лесно: да се излежавате на дивана или да спортувате? Разбира се, че първото. Неслучайно това занимание извиква в нас положителна обратна връзка. За да следваме навиците успешно е необходимо да формираме положителна обратна връзка. За това ще ни помогне отговорността. Поканете приятел да потичате заедно (уговорил си среща – отговорен си). При това ще получите удоволствие от общуването и като следствие - положителна обратна връзка от изпълнението на навика.
 
17) Състезание – катализатор на прогреса
Организирайте си състезания по слабост. А "слабостта" може да е цяла седмица да не ядете захар. Или пък 6 седмици редовно да ходите на фитнес. Състезанията стимулират отговорността и положителната обратна връзка.
 
18)  Никакви отстъпки
"От едно парче торта няма да ми стане нищо" – следвайки логиката "само още веднъж", вие практически капитулирате пред своите слабости. След "един път" ще има втори и трети и… Правейки изключения, вие формирате мислене, че отстъпките са нормални. Но всъщност това подкопава самодоверието, за което говорихме в точка 7.
 
19)  Навик – награда, а не наказание
Не си струва да възприемаме внедряването на нови, позитивни, навици като тежък труд. Ако се отнасяте към тренировките, като към повинност, съответно получавате негативна обратна връзка. Ако намерите начин да получавате удоволствие от упражненията (например спорт, който наистина ви харесва), обратната връзка ще бъде положителна. Променете отношението си към навиците – нека бъдат награда, а не наказание.
 
20) Колкото повече нови навици едновременно, толкова по-голяма вероятност за провал
Направете експеримент: опитайте се да въведете в живота си едновременно 5 нови навика. Контролирайте, колко време ще издържите. Следвайки един нов ритуал е много по-лесно, отколкото няколко наведнъж. По-рационално е да се съсредоточите върху един навик, а когато неговото изпълнение стане автоматично, преминете към следващия.
 
21) Разсейванията са неизбежни
Като всичко ново, в началото следването на един или друг навик въодушевява – вие сте пълни с енергия. Но рано или късно самоконтролът спада. Вие не сте длъжни да мислите за навиците 24 часа. Необходимо е просто да се сетите за тях поне веднъж дневно. Отстъпването от набелязаната цел е неизбежно, но ако няколко пъти сте пропуснали тренировките, не си струва да спирате спорта. Осмислете своята мотивация и се фокусирайте върху целите си.
 
22) Пишете в блог
Публичността дисциплинира прекрасно! Ако в блога си или в социалната мрежа обявите, че сте се решили на диета и ще обещаете на всеки две седмици да качвате снимки, стоейки на кантара, ще придобиете отговорност. В края на краищата кой иска да се изложи пред приятелите си?
 
23) Учете се от грешките си
Сривовете са неизбежни (виж точка 21) и трябва да можем да извличаме от тях уроци. Всеки човек е индивидуален. Това, което работи при едни, може да не е подходящо за други. И ако не пробвате, няма да разберете какви методи са ефективни за вас. Грешките – това е способ да опознаеш себе си. Допускайки грешки, ще разберете нещо ново за себе си.
 
24) Отношението определя резултата
Както вече беше казано, всеки се проваля. Въпросът е какво правим след това? Претърпявайки неуспех, хората са склонни към самобичуване. Това е нормално. Но чувството за вина често ни пречи да извлечем поука (виж точка 23) и да продължим напред. Запомнете: хората, преуспяващи във формирането на полезни навици, не са тези, които грешат, а тези, които стъпвайки накриво, намират в себе си сили да продължат да променят живота си.
 
25) Да се приспособиш или да умреш
Навиците учат да се приспособяваме и да приспособяваме. Забравяте да изпълните един или друг ритуал? Помислете, кое не е правилно и го поправете. Не харесвате неговото изпълнение? Помислете в какво се крие причината за неприязън и я отстранете. В главата ни се роят мисли-паразити ("защо ми е всичко това?") отървете се от тях.
 
26) Осигурете си поддръжка
Към кого се обръщате, когато ви е тежко? Кое мнение е важно за вас? Поддръжката на тези хора е много важна. Съпруг(а), най-добър приятел, колега от работата – някой задължително трябва да ви каже в момента, когато сте на ръба да прегорите: "Дръж се! Всичко ще се нареди!"
 
27) Не се ограничавайте
Често хората могат да чуят: "Аз не мога да се откажа от захарта!", "Аз не мога да живея без месо!". И те наистина няма да могат, докато продължават да мислят така. Всъщност няма нищо, което не можете. Но ако продължавате да вярвате, че живота ви зависи от сладкото, действително няма да можете да се откажете от него.
 
28) Обркъжаваща среда
Решили сте да се откажете от сладкото? Не го купувайте. И кажете на близките си да не го правят също. Помолете приятелите си да не пушат пред вас, ако се борите с този пагубен навик. Длъжни сте да създадете такава среда, която ще ви помогне да се промените.
 
29) Минимизирайте "стартовите бариери"
Решавайки да тичате, можете да мислите за това, колко ще бъде трудно, колко време ще ви заеме, колко ще е студено… А може просто да завържете маратонките си и да тичате. Избавяйте се от бариерите. За да медитирате, е необходимо просто да се настаните удобно, за да пишете – да отворите текстовия редактор и т.н. Схванахте, нали?
 
30) Планирайте необходимите почивки
Съществуват ситуации, когато не се получава да следваш плановете си. Например, заминавате на почивка на село и там няма басейн, където вие сте ходили всеки ден през последните месеци. Добре. Но не сте длъжни да възприемате това като повод да се откажете. Ясно определете датата, когато ще можете да се върнете към този навик. И се върнете към него, когато този ден настъпи.
 
31) Навиците зависят от ситуацията
Както вече видяхме, изпълняването на навици се активира от тригерите, които нерядко се влияят от околната среда. Животът е стремителен и динамичен. Ако вашият тригер за занимание с йога е тишината, то телефонният звън може да ви изкара извън желаното състояние, превключвайки към други занимания. Трябва да сме готови за това.
 
32) Доброто е враг на хубавото
Колкото и да е парадоксално, вредните навици често са ни необходими. За някой цигарата е способ да намали стреса и ако се лиши от този "антидепресант", започва да си го изкарва на близките. Тук е важно да разберем от какво се обуславя вредният навик и да пробваме да намерим по-здравословна алтернатива.
 
33) Бъдете по-добри към себе си
Да се ядосваш на себе си, да се виниш, когато не се получава – това не помага. Изобщо. Не забравяйте да се похвалите, дори за своите микро успехи и редовно си напомняйте, че ходите по път осеян с тръни, чието име е "борба". Стараете се да станете по-щастливи, а това не е толкова лесно.
 
34) Перфекционизмът е зло
Ние често се стремим към съвършенство, но това е пръчка в колелото на прогреса. Ако не следвате един или друг навик, защото обстоятелствата не са идеални (не медитирате, защото няма подходяща музика), забравете за перфекционизма и просто направете това , което сте си поставили за цел да правите. По-добре малко и зле, отколкото никак.
 
35) Тандем
Двама (с приятел, колега) е много по-лесно да започнете някакво начинание и да се придържате към определени навици. Възнамерявайки да се подложите на диета, предложете на съпругата (съпруга) да се присъедини. Ще се удивите колко по-лесно ще е всичко.
 
36) Промяна на навиците – начин на самопознание
Навиците не са само начин да промените живота си, но и инструмент на самопознание. Работейки над вашия живот върху един или друг навик, ще разберете и много за себе си. Какво ви мотивира, колко сте рационални, какви вътрешни и външни награди "работят" за вас и т.н. Така за няколко месеца ще разберете повече за себе си, отколкото за 10 години, без да правите нищо. И всичко това - независимо дали ще успеете или не.
]]>
Проверете каква лична информация знае Google за васhttp://fmplus.net/news/technologies/2017-07-20/proverete-kakva-lichna-informaciia-znae-google-za-vas.fm+20-07-2017 15:10fmplus.net Проверете каква лична информация знае Google за вас

Повечето потребители са наясно, че Google събира информация за тях, но замисляли сте се какво точно компанията знае и не разполага ли с твърде много лична информация за вас. Ето 6 полезни линка, с които бързо ще проверите какви данни предоставяте на Google, препоръчани от dariknews.bg:
 
1. Какво мисли Google за вас
За да ви предложи подходящи реклами, Google събира информация за вас и създава профил. Вие обаче може да контролирате и преглеждате тази информация, както и да видите какво от нея Google предоставя на рекалмодатели. Oт тук можете да настроите вашите предпочитания.
 
Google разполага с инструмент, известен като Google Analytics, чрез който много търговци разбират кои страници сте посетили, колко пъти, кое ви е задържало вниманието за най-дълъг период от време. Има опция и да изключите събирането на този вид данни от тук.
 
2. Какво знае Google за вашето местоположение
Ако използвате Android, мобилното устройство може да изпраща вашето местоположение на Google. Тук можете да видите цялата история на посетените от вас места, или поне да видите колко от тях Google пази.
 
3. Можете да видите цялата история на търсенията си
Google помни всяко едно търсене, което сте правили чрез търсачката. Записва и абсолютно всяка реклама, върху която сте кликнали умишлено или не. Тук можете да проверите какво и кога сте търсили.
 
4. Списък с устройства, получили достъп до акаунта ви
Можете да видите списък с всички устройства, които имат достъп до акаунта ви, ако кликнете тук.
 
5. Кои приложения имат достъп до вашите данни в Google
В таблото за управление можете също така да проверите кои приложения имат достъп до вашите данни. Можете да видите и точния тип разрешения за профила и да редактирате достъпа от тук.
 
6. Изтеглете всичките си данни
Google има опция за създаване на архив с данните ви, събирани от собствените му продукти и приложения. От тук можете да прегледате кои от вашите данни да архивирате: мейли, контакти, информация за профила, снимки, клипове и т.н.
]]>
"Дим да ни няма": най-добрите места за парашутизъмhttp://fmplus.net/news/iva/2017-07-20/quotdim-da-ni-niamaquot-naj-dobrite-mesta-za-parashutizum.fm+20-07-2017 13:14fmplus.net "Дим да ни няма": най-добрите места за парашутизъм

В петък Зорница Аспарухова ще ни разкаже за срещата си с актьорите от "Валериан и градът на хилядите планети". 
 
С Веси Бонева ще се впуснем на латино вълна с нейното ново парче "Сеньорита", а след  11ч. в "Дим да ни няма" Силвия Стоянова ще ни предложи най-добрите места за парашутизъм. 
]]>
Madonna изтегли от търг двете си скандални писмаhttp://fmplus.net/news/music/2017-07-20/madonna-iztegli-ot-turg-dvete-si-skandalni-pisma.fm+20-07-2017 12:17fmplus.net Madonna изтегли от търг двете си скандални писма

Madonna спечели делото срещу аукционната къща Gotta Have It и успя да извоюва изтеглянето на свои лични предмети от провеждащия се днес търг, пише bgnes.com. На търга с меморабилия, наред с други вещи, трябваше да бъде предложено и писмо, адресирано до Madonna от рапъра Tupac Shakur, в което той излага причините за решението да се раздели с нея. 
 
Писмо е с дата януари 1995, а неговата начална цена бе 100 000 долара. Писмото е написано на затвора, където по това време Shakur излежава присъда за сексуално насилие. Новината за романса между двамата бе крита в продължение на много години и едва през 2015 певицата призна, че се е срещала с Tupac почти до убийството му през 1996. 
 
"Можеш ли да разбереш това? Да бъдеш видяна с чернокож мъж няма да застраши по никакъв начин кариерата ти. По-скоро ще те накара да изглеждаш по-отворена и вълнуваща", пише Shakur и коментира изявление на Madonna по онова време, в което звездата е заявила, че e "приключила с опитите си да реабилитира всеки рапър или бейзболна звезда", визирайки и предишни свои афери. Думи, които се оказват особено болезнени за рапъра и той пожелава да прекрати романса си с нея, макар да й обещава приятелството и подкрепата си. 
 
Сред 20-те премахнати вещи от списъка с предмети за наддаване бе и още едно писмо, което разбуни духовете. Този път автор бе самата Madonna, а адресатът - неизвестно лице с инициал "J". В писмената си кореспонденция от 90-те Madonna нарича актрисата Sharon Stone и колежката си Whitney Houston "невероятно посредствени". "Толкова разочароващо е да чета, че Whitney Houston има музикалната кариера, която на мен ми се искаше да имам, а Sharon Stone - филмовата кариера, която никога няма да бъде моя… Но не защото искам да бъда като тези жени - по-скоро бих умряла, та те са толкова ужасяващо посредствени, а защото те винаги са сочени за пример за добродетели или нещо от този сорт, а всъщност са се възползвали от моя успех. Сигурно така са се чувствали чернокожите, когато Elvis е станал известен", изразява Madonna гнева си. 
 
Sharon Stone обаче отказа да държи певицата отговорна за думите й. Във фейсбук тя написа, че са приятелки с Madonna, допълвайки: "Обичам те и те обожавам; няма да ползволя да ме насъскват срещу теб с долнопробно ровене в личните ни вещи."
]]>
Sigourney Weaver е готова за продълженията на "Аватар"http://fmplus.net/news/cinema/2017-07-20/sigourney-weaver-e-gotova-za-produlzheniiata-na-quotavatarquot.fm+20-07-2017 10:10fmplus.net Sigourney Weaver е готова за продълженията на "Аватар"

Sigourney Weaver сподели, че усилено се готви да влезе отново в ролята на д-р Grace Augustine, пише cinefish.bg. Снимките на първото от общо четири продължения на култовия "Аватар" ще стартират тази есен. 
 
"Като прочетох сценария веднага разбрах, че филмите ще оправдаят всички очаквания. Една от основните теми е опасността, пред която е изправена тази планета, алчността на корпорацията и бедственото положение, в което се намират местните народи. За мен е истинска радост, че тези четири истории ще бъдат част от моята вече 40-годишна кариера", споделя трикратно номинираната за "Оскар" Weaver.
 
Всяка една от четирите части ще има самостоятелен сюжет, които накрая ще се свържат в една цялостна история. Сред потвърдените имена в каста досега са и Sam Worthington, Stephen Lang, Zoe Saldana, Joel David Moore, Cliff Curtis и Oona Chaplin.
 
Снимачният процес трябва да стартира на 25 септември, премиерните дати на четирите продължения са 18 декември 2020, 17 декември 2021, 20 декември 2024 и 19 декември 2025.
]]>
Kак да се отделим от работното място и да почиваме без угризенияhttp://fmplus.net/news/iva/2017-07-19/kak-da-se-otdelim-ot-rabotnoto-miasto-i-da-pochivame-bez-ugrizeniia.fm+19-07-2017 15:15fmplus.net Kак да се отделим от работното място и да почиваме без угризения

Знаеш ли как да си почиваш? Това ще бъде темата ни на разговор с консултанта по кариерно развитие Лили Георгиева, която ще ни даде няколко съвета за това как да се отделим от работното място и да почиваме без да изпитваме угризения. 
 
С Николай Петков ще говорим за петицията за Ден на орела, а изд. Ерове ще представят книгата "Змията и Дъгата".
]]>